CHCĘ MIEĆ FIGURĘ MODELKI!

Figury modelek? Wieszaki do pokazów mody. Nie wolno im mieć biustu, bioder, pupy. Projektanci chcą płaskości, więc modelki nie jedzą prawie wcale. 

Wiele dziewczyn w moim wieku uważa się za grube. Odchudza się podobno co czwarta, ale co druga wcale się do tego nie przyznaje. Przecież gdzież! To takie geny! W prawie każdej gazecie można znaleźć diety cud i workouty, dzięki którym na 100% będziecie podziwiane przez innych i znajdziecie prawdziwą miłość. 

DIETY

Dieta to w naszych czasach lansowanie jakiegoś jedzenia, a wykluczanie innego. Narazie dopiero rośniemy, więc nasz organizm potrzebuje i błonnika, i białka, i węglowodanów, i witamin. Jeśli jednego z tych elementów zabraknie, będziemy czuć się zmęczone i ogólnie osłabione. Może wystąpić wtedy kruchość kości, brzydnie cera, a jedyne, o czym myślimy, to aby rozpętać kłótnię o byle co. Jak skończymy dietę, to prawdopodobnie wystąpi efekt jo-jo, bo dostajemy wilczego apetytu, a co za tym idzie rośnie nasza waga. Czasami może być gorzej niż przed dietą. 

Aby żyć, musimy mieć energię. My, kobiety potrzebujemy około 2000 kalorii, lecz o okresie dojrzewania może to być trochę więcej. "Jeśli zużywasz tyle samo energii, ile pozyskujesz z pokarmów, zachowujesz tę samą wagę." Jeśli zużywasz więcej, niż pobierasz - chudniesz. Jeśli mniej - organizm tworzy zapasy, czyli sadełko. Najwięcej kalorii możesz spalić, kiedy jesteś w ruchu, tańczysz, biegasz. Gdy leżysz i gapisz się w komputer, laptop lub telewizor, spalasz wiele, wiele mniej. A JEDZONKO IDZIE W BIODRA. Szczególnie, gdy podjadasz chipsy lub żelki, oglądając Pretty Little Liars. :)

ZNAJDŹ RÓWNOWAGĘ

Stajesz na wagę i doznajesz zawrotu głowy? Ulubione jeansy nagle stały się za małe? STOP!

Nie czekaj! Poszukaj na internecie tabeli kalorii i sprawdź, ile jesz. 

- nie jedz między posiłkami

- odstaw słodkie napoje i chipsy, ciasteczka, paluszki

- jedz beztłuszczowe dania

- jedz dużo owoców i warzyw

- jedz ryby, jajka, produkty mleczne 

- nie obżeraj się

Im więcej zjesz, tym głodniejsza będziesz następym razem. Przecież żołądek się rozciąga. 

- ruszaj się 

- gimnastykuj się z rana

- chodź pieszo, nie potrzeba ci auta czy autobusu, za pieniądze z biletu kup sobie nową bluzkę

Jeśli naprawdę ważysz za dużo i bardzo szybko tyjesz, udaj się do dietetyka. On pomoże ci odpowiednio dobrać dietę do twojego stanu zdrowia, warunków życia i rodzaju nadwagi. 

ZAWSZE MOŻESZ SOBIE POMÓC!

- rób sobie prezenty, kiedy czujesz, że jesteś głodna. Starannie się umaluj, weź długą, gorącą kąpiel, wyjdź na shopping i kup jakiś nowy ciuszek

- poproś bliskich, by zwracali ci uwagę, kiedy chwilowo ulegniesz pokusie zjedzenia czegoś

- unikaj patrzenia na słodycze, chipsy i coś, co zawiera w sobie bombę kaloryczną

I PAMIĘTAJ!

Wszystko, co zrobisz, aby mieć idealne ciało zależy jedynie od CIEBIE! Nie ma tabletek, które po zażyciu ich pozwolą zjeść ci 30270942 kg jedzenia bez żadnej konsekwencji. Uwierz mi, że nie potrzebujesz tego. Marnując czas na jedzenie, może ominąć cię coś o wiele bardziej przyjemnego i niezapomnianego. Coś, dzięki czemu być może staniesz się szczęśliwszym człowiekiem.